選舉焦慮怎麼解? 心理師:成敗壓力不在個人、適度放鬆

選舉焦慮怎麼解? 心理師:成敗壓力不在個人、適度放鬆

今天投票日,開票結果總是幾家歡樂幾家愁。記者陳俊智/攝影

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今天投票日,開票結果總是幾家歡樂幾家愁。臺北市諮商心理師公會理事長、杏語心靈診所副院長藍挹豐表示,選舉期間確實有一些民衆因爲「選舉焦慮」前來求助心理師;若是因爲開票結果焦慮,應該適度減少資訊接觸頻率。

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藍挹豐表示,有民衆在選舉期間,因爲選舉焦慮前來求助,心理師會陪伴個案,讓他們有機會抒發情緒。有時候個案跟家人之間的政黨不一樣,更會增加焦慮。

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她也說,家人跟朋友應該要給予適度空間跟尊重。若是有比較極端情緒反應或是比較激動的狀況,也會建議有更多醫療服務介入協助。

藍挹豐說,臺灣社會經歷過多次選舉,國民對大選都有一定理解,投票結果雖然幾家歡樂幾家愁,但這也是民主投票的展現,而票數消長會牽動焦慮很正常,或許因爲國際情勢,多少也增加對次選舉的關注。

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「不管投票結果如何,都是民主社會的展現,民衆不要把成敗壓力放在自己身上,這是整個國家的結果。」藍挹豐指出,近期大氛圍都是選舉,今天晚上開票後結果即將出爐,民衆如果太焦慮,可以減少接觸資訊的頻率,例如電視不要一直看,應該要適度的休息調適跟轉移注意力。

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